hallo lieber helmut
vielleicht hilft dir ein bisschen gymnastik
wenn es beim bewegen besser wird gibts da sicher eine übung die dich unterstützen kann.
du musst ja nicht 1 stunde was machen - nur so 5 bis 10 minuten
wünsche dir dass du schnell wieder fit bist - schicke dir ein schmerzfreies bewegunspaket
liebe grüße
sonja