Hallo Chrissi,
hier eine Anmerkung NUR zum laufen bzw. dem hohen Puls, ich hab keine Ahnung von Lymphödemen
ich weiss ja nicht, ob es bei dir das gleiche ist - aber ich hab auch von jeher einen sehr hohen Puls. Der Ruhepuls ist in den hohen 70ern und beim laufen hab ich schnell mal einen Puls von über 160/170. Mein Lauftrainer meinte dazu, "Hochpulser" gibt es und solange es einem gut geht damit (und andere Probleme z.B. mit dem Herz ausgeschlossen sind), wäre das kein Problem.
Ich bin dazu übergegangen, den Pulsmesser weitgehend zu ignorieren und einfach im Wohlfühlbereich zu laufen, also so, dass ich mich noch unterhalten kann und keine Atemnot dabei habe
Das war bei mir am Anfang so langsam, dass es wirklich peinlich war... aber man merkt schnell Fortschritte! Man muss nur dranbleiben 2-3x/Woche (note to self: LAUFEN, hophop!).
Sicherheitshalber würde ich das aber auch vorher mit einem Sportmediziner abklären.
LG, Nixe