Hi,
das Einzige, was hilft, ist Bewegung. So widersprüchlich es klingt, und so sehr es am Anfang schmerzt, aber geht straff spazieren - jeden Tag mind. 30-40 Minuten und wenn es besser geht, fangt mit langsamen joggen an.
Die Muskelschmerzen und Steifigkeit verschwinden, die Beine, der Po und Bauch finden das auch wundervoll und eure Laune steigt rapide.
Bei mir haben diese Schmerzen ca. 1/2 Jahr angehalten, dann wurde es sehr schnell sehr viel besser. Wenn ich jetzt abe r mal 3-4 Tage pausiere, kommt es promt wieder
, also dran bleiben.