AW: Jetzt auch noch EK?
Hi Paula,
ich meinte nicht, dass du jetzt schon mit Pilates anfangen solltest, das dürfte definitiv deinem Bauch nicht bekommen. Sondern nur ganz langsam beim ruhigen Liegen auf dem Bett, mal versuchen, ob du beim Ausatmen das Powerhouse (Region von Bauchnabel abwärts bis zum Popo) etwas bewußter einziehen kannst. Beim Pilates wird grundsätzlich die tiefere Muskulatur angesprochen und nicht die oberflächliche sichtbare (wie z.B. das Sixpack). Gerade die tiefere Muskulatur ist wichtig als Halte- und Stützapparat.
Alles Gute und nichts Übertreiben
Ulrike
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