Liebe leola
![Lächeln](images/smilies/smile.gif)
, huhu Glodmäuschen und Lenilein *winke mal runter zu Euch*
![Blinzeln](images/smilies/wink.gif)
Ja, mit meinem Sport bin ich auch ganz gut "gefahren"
![Blinzeln](images/smilies/wink.gif)
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Zur Stabilität der Knochen kannst Du Dich calciumreich ernähren, insbesondere über Milcherzeugnisse und z.B. Emmentaler Käse !!!
Als Vitamin-D-Lieferant ist Fisch sehr hochwertig
![Blinzeln](images/smilies/wink.gif)
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![](http://www.cosgan.de/images/smilie/tiere/c055.gif)
allerdings Seefisch wie Thunfisch, Lachs, Makrele etc., nicht Aal oder Karpfen aus Süßwasser
![Großes Lächeln](images/smilies/biggrin.gif)
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siehe:
http://de.news.yahoo.com/050901/359/4o7f6.html
Von Leber rate ich Dir jedoch dringend ab, diese Empfehlung wird nicht mehr gegeben, da die Leber auch bei den Tieren die "Chemiefabrik" des Körpers ist
![Peinlichkeit](images/smilies/redface.gif)
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.... und natürlich viel Gemüse, Salat und frisches Obst
Liebe Grüße Elfe