Hallo Michaela,

am besten kaufst du dir eine Pulsuhr und probierst einfach alles aus. Ich habe eine Freundin, die kann noch nicht einmal locker walken, ohne dass ihr Puls auf 140 schießt (weil sie nie Sport getrieben hat) .Ich habe mein Leben lang Sport getrieben, deshalb kann ich sogar Aerobic machen. Ich kontrolliere aber immer meinen Puls uns lasse extreme Sprungkombinationen aus.
Liebe Grüße
Cornelia