Hallo Sonja,
wegen Deiner Mutter und der Arztaussage: Kein Entzug dauert 4 Monate.
Ich habe ein Jahr nach meinem 1. Rauchstopp Angstattacken bekommen. Und? Mir erzählte ein Arzt, das wäre unterschwelliger Rauchentzug .....
Was hab ich gemacht? Die Beruhigungspillen weglassen und mehrere geraucht. War natürlich voll wieder dabei.
Und? Die Angstattacken waren immer noch da. Weil es eben Blödsinn war, was der Arzt erzählte.
Ich war wie Du, ich hatte Angst, wieder aufzuhören.
Und?
Ich habe einfach Anfang September mitten am Nachmittag keine Zigaretten mehr gekauft und aufgehört.
Es tut nicht weh. Es ist ein komische leeres Gefühl, es ist ungewohnt. Es macht einen nervös. Aber: Man kann es aushalten.
Jede Situation muss einmal ohne Zigaretten erlebt werden. Jede Situation ist für sich komisch. Aber jede ohne Zigaretten erlebte Situation ist dann wieder normal.
Ich hab mich jeden Tag tierisch gefreut, dass ich nicht mehr rauchen MUSS. Und ich hab mir die nötigen Argumente und auch Motivation immer wieder von Büchern geholt.
Gut fand ich auch:
http://whyquit.com/NWEEZ/
Geh es an. Die Ausreden werden nicht weniger.
LG
Astrid