Hallo ihr beiden,

1. ich nehme auch Antidepressivum seit November '04 weil es mir mit der Zeit nach dem Tod meines Vaters immer schlechter statt besser ging, jetzt also trotz bzw. ergänzend zu der Psychotherapie

2. Von meinem Thera hatte ich als Hilfe zu den Entspannungsübungen mal eine Kassette bekommen das nennt sich "Progressive Muskelentspannug", das fand ich besser als ein Buch zu lesen: man macht die Kassette an und folgt dann der einschläfernden Stimme, es ist immer ein Wechsel aus Anspannung und Entspannung. Bei mir hat das gut geklappt.

Kerstin