Hallo Ihr Lieben,
was mmaajjaa schreibt ist richtig, Muskeln sind schwerer als Fett ... den Vorteil vom Training sieht man aber trotzdem, weil der Körper definierter und straffer wird und ganz abgesehen davon, fördert es natürlich die Gesundheit.
In einem Ernährungsforum habe ich mal einen interessanten Beitrag gelesen, in dem es kurzgefasst, darum ging, nicht jeden Tag die gleiche (zu niedrige) Kalorienmenge aufzunehmen. Da wir genetisch immer noch wie unsere Urahnen "ticken", denkt der Körper tatsächlich, es herrscht Mangel und bunkert seine Reserven.
Der Trick ist wohl, immer zwischen 70 und 105 % des Energiebedarfs zu schwanken. Wer den Beitrag haben möchte, schreibt mir eine Nachricht
