[Sanne72]

Liebe Theresa,

ich habe gleich nach Abschluss der Bestrahlungen eine AHB gemacht, um zumindest ein Gefühl dafür zu bekommen: Was muten die mir an Belastungen zu, was darf ich mir also auch zumuten...

Ich habe erst ein gutes halbes Jahr nach der AHB mit meiner Wiedereingliederung begonnen, mich also auf's Kräfte sammeln konzentriert.
Spannend fand ich, dass bei mir manchmal das einzige, was gegen die bleierne Müdigkeit half, nicht ausruhen war, sondern im Gegenteil: viel Bewegung! Habe einen Walking Kurs gemacht und bin jeden zweiten Tag mindestens eine halbe Stunde gewalkt und habe das bis zu fünfzig Minuten steigern können. Danach fühlte ich mich meistens fitter.

An den anderen Tagen habe ich zu Hause Gymnastikübungen gemacht, die ich in der AHB begonnen hatte.

Habe von mehreren Seiten gehört, dass bei Fatigue Sport wirklich hilft.

Ansonsten: Hab Geduld mit Dir selbst und Deinem Körper!

Liebe Grüße und alles Gute von Susanne