Liebe Annika,
mal so ganz pauschal gesagt:
ARTISCHOCKEN
MARIENDISTEL
In welcher Form und wieviel, kann Dir wohl nur der Naturhelikundliche Arzt sagen.Wichtig ist naturbelassen(also keine "Fertigpräparate" der paharmazeutischen Industrie).
Ich habe im August letzten Jahres mit Tee aus Schnittdroge von Artischockenblättern angefangen(allerdings sehr sehr bitter(durch den Wirkstoff CYNARIN, deshalb nur max. 1/2 TL pro Tasse, gesüsst mit Birnendicksaft)und vermischt mit Fenchelsamen.
Bei der Mariendistel ist ein Teeaufguss sinnlos, da der Wirkstoff SILYMARIN leider nicht wasserlöslich ist.
Man kann aber die Stechkörner im Küchenmixer zerkleinern u. tgl. 3x einen TL Pulver in Müsli und Co mischen, war mir aber zu nervig. Muss auch langzeitmässig angewendet werden.
Gestern habe ich neue Blutwerte bekommen, der Gamma GT Wert geht zwar langsam, aber stetig weiter runter. Der Tee und eine vollkommen milchfreie Ernährung zeigen ihre Wirkung!
Viel Erfolg.
Mimulus