Hallo hellmichel,
ich habe nur 6 Mal Cortison zusammen mit einer Cisplatinchemo erhalten und habe vor jedem Teller die Beherrschung verloren, so ausgehungert habe ich mich gefühlt. In drei Monaten habe ich so glatte 25 kg zugelegt und ich hasse es auch. Abgesehen von neuen beschämenden Kleidergrössen, hat sich sogar die Schuhgrösse um 2 aufgestockt....
Inzwischen habe ich 10 kg abgenommen, aber es geht sooooo langsam.
Allerdings mache ich keine strenge Diät und ausser ein bisschen Yoga auch keinen Sport.
Ich denke, dass man mit folgenden Tips den Speck wegbekommt: jeden Tag eine Stunde laufen, nach 19 Uhr nichts mehr essen, oder wenigstens keine Kohlehydrate, also kein Brot, keine Kartoffeln usw. Dann vor jeder Mahlzeit ein grosses Glas Wasser trinken, keinerlei Soda oder Cola oder Saft und völlig auf Zucker verzichten, vor allem im Kaffee und Tee. Damit habe ich wenigstens etwas abgespeckt und nicht noch mehr zugenommen. Manchmal habe ich das Gefühl, gar nicht so viel zu essen, aber die Waage ist anderer Meinung. Früher habe ich nie auf mein Gewicht achten müssen, mal von der Zeit nach den Schwangerschaften abgesehen....
Man muss also Geduld haben und wenn eine Fressattacke naht, immer was kalorienarmes bei der Hand haben. Und nicht, wie es mir auch schon passiert ist, nachts so einen Hunger zu haben und den Kühlschrank zu plündern....das freut die Speckschwarten. Wenigstens sollte man nicht noch weiter zunehmen, denn das endet dann in einer (Pre)Diabetes, wie es mir auch geschehen ist. Seit ich etwas abgenommen habe, ist mein Hausarzt zufrieden.