AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?
Hallo Heike,
vor meiner Krankheit habe ich 10 kg abgenommen.
1. kein Zucker
2. kein Fett
3. fast keine Kohlenhydrate (drei Vollkornzwieback zum Frühstück)
4. Wasser saufen
morgens:
Obst+Zwieback+ hauchdünn fettarmer Frischkäse
mittags:
200g mageres Fleisch in Wasser gebraten und Gemüse
oder Salat mit Thunfisch
abends:
fettarmer Joghurt/Quark mit Obst (keine Banane)
und Wasser saufen, saufen, saufen oder auch Pfefferminztee
Wenn sich der Magen zusammen gezogen hat, geht es wirklich gut. Man muss danach seine Ernährung natürlich weiterhin umgestellt lassen. Ich habe das Rezept von meiner Mama, die beim Ernährungsinstitut war und über 20 kg abgenommen hat.
Das ist jetzt natürlich eine Kurzfassung vom Rezept und auswendig weiß ich die Grammzahlen nicht.
Liebe Grüße
Kerstin
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Morbus Hodgkin, II B mit Riskofaktor, ED 4/06, 8x BEACOPP eskaliert,Bestrahlung, 1. Rezidiv 03/07, 2x Chemo mit DHAP, 20.06.07 SZT; Bestrahlung;Reha, 2. Rezidiv, 18.04.08 allogene SZT, 03.06.08 komplette Remission  , 2019: Knoten im Brustkorb, 03/19 ED Peripherer Nerventumor, 6 Zyklen Chemo, Bestrahlung, OP, bestätigte Remission 01/20 
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