AW: geändertes Essverhalten
hallo sasi,
also mir hat die komplentärmedizinerin folgende tipps gegeben:
wenig bis kein schwein- und rindfleisch
viel obst, insbesondere äpfel, blattsalat, nüsse und beeren, weiters obstsäfte.
an gemüse insbesonders roten zwiebel, tomaten, rote linsen, rote rüben, karotten, melanzani.
viel fisch.
an nahrungsergänzung nehm ich selen, vitamin D und kalcium und fallweise magnesium.
im prinzip hieß es, kann ich essen, was mir schmeckt, aber halt drauf achten, dass es nicht zu fett wird (also auch nicht allzuviel milch) und auch nicht allzuviel zucker.
ein heißer tipp war außerdem, dass ich bewegung machen soll.
und das "bewegen" hat mir auch sehr geholfen, psychisch wie physisch.
liebe grüße
s.
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