Was tun gegen NW von Tamoxifen

[Maybe]

@ Zoraide
Extrem trockene Haut habe ich nur an den Händen und Füßen. Da weiß ich aber nicht, ob das noch von dem Hand/Fuß-Syndrom kommt, daß ich wärend der Chemo hatte oder vom Tam. Aber das mit der Sheabutter probiere ich mal.

Mich nerven diese Gelenk-und Muskelschmerzen, obwohl ich ständig Sport mache (Walken und Radeln). Während der Bewegungen merke ich fast nichts und es geht mir gut, aber danach, sobald ich mal ruhig irgendwo sitze und will dann wieder aufstehe, fühle ich mich wie Neunzig, die Muskeln schmerzen und die Gelenke sind steif. Das dauert dann ein paar Minuten, dann geht es wieder.

Hast du Einschlaf-oder Durchschlafprobleme? Ich habe schon öfters gelesen, daß manche dann zum Einschlafen ein Hörbuch anhören. Soll helfen....
Liebe Grüße
Maybe

[Zoraide]

@Maybe Unter der Behandlung durfte ich das Hand-Fuss-Syndrom auch kennenlernen. Trockene Hände und Füße dürften eher von Hand-Fuss-Syndrom kommen. Nach einem Jahr wurde es trotz TAM besser - trotzdem sind die Handinnenflächen noch etwas zu pink.
Sheabutter ist gut über Nacht - dann kann es gut einziehen. Falls es tags über trocken ist, nehme ich ein Creme für die Basispflege bei Neurodermitis - das hat sich bewährt.
Kennst Du dieses Basensalz? Im ersten Jahr bekam ich Blasen, wenn ich zu viel rumlief und nicht regelmäßig Fußbäder mit Basensalz machte.

@Schlaflosigkeit Ich habe im letzten Jahr ganz viele Hörbücher über Nacht gehört. Ich habe nun ein Abo in einer virtuellen Hörbuchbibliothek, damit ich meinen Bedarf decken kann.

Gibt es hier Frauen, die TAM nehmen und schlafen? Was macht Ihr bitte?

[gilda2007]

Ich getraue mich kaum, es zu sagen, so einfach war es für mich: Seit ich mit offenem Fenster schlafe, auch im Winter, schlafe ich auch mit Tam. Anfangs wurde ich nachts noch oft wach, wegen Hitzewallungen. Und danach schlief ich nicht mehr ein. Wach- und Schlafphasen werden ja (auch) über die Körpertemperatur geregelt.

Jetzt decke ich mich auf und durch das offene Fenster kühle ich schnell ab und schlafe dann auch schnell wieder ein. Die Intervalle wurden schnell länger und inzwischen wache ich nur noch einmal in den Morgenstunden auf. Gleiches Prozdere: aufdecken, schnell abkühlen und ich schlafe fast immer schnell weiter. In warmen Sommernächten habe ich einen Ventilator kurz an.

Einige Frauen haben wohl auch Erfolg mit gekühlten Handtüchern neben dem Bett. Das war mir aber zu aufwendig, obwohl ich sogar so einen Mini-Kühlschrank fürs Auto hier hätte (Eiswürfel gehen natürlich auch).

[distudis]

Ich habe zwar keine Tam-Hitzewallungen, wache aber trotzdem nach 4 Stunden Schlaf auf.
Einizge Möglichkeit: Hörbücher.. sonst fange ich an zu grübeln und das war es....

[Zoraide]

Hitzewallungen sind bei mir eher Wärmewallungen und ich finde die ganz angenehm, weil mir dann mal war ist. Mit der Schilddrüsenunterfunktion seit Chemo ist mir eher kalt - so bis 28 Grad . Dann geht es.

Es geht wirklich nur ums Schlafen - Einschlafen und Durchschlafen.

@distudis Genau - die magischen 4-5 Stunden, teilweise durchbrochen und das war es dann. Ob es sich dabei um senile Bettflucht handeln könnte?

@Grübeln Gegen nächtliches Grübeln hilft es, auf den Atem zu achten und gleichzeitig noch in alle Körperteile hineinzufühlen. Sehr entspannend!

[Maybe]

@Zoraide
Ja, Basensalz kenne ich von meiner Mutter. Sie hatte so einen Fersensporn oder wie sich das nennt und der ging erst mit regelmäßigen Fußbädern weg. Muss richtig gut sein das Zeug.

@Schlaflosigkeit
Hält sich bei mir in Grenzen. Einschlafen kann ich ganz gut, ich wache nur nachts laufend auf, aber da mache ich es wie Gilda schon beschrieben hat, aufdecken, abkühlen und versuchen weiterzuschlafen. Das schaffe ich zum Glück auch meistens.

@Hitzewallungen
Keine Hitzewallungen.... Zoraide, distudis......das ist ja super. Die sind nämlich wirklich mega nervig. Die kommen in den unmöglichsten Situationen, wo man sie gar nicht gebrauchen kann. Und versucht man es zu unterdrücken, wird es nur noch schlimmer
Während der Chemotherapie waren sie allerdings noch schlimmer. Ich hoffe, das bleibt jetzt so oder wird besser

Haben die Nebenwirkungen bei euch gleich angefangen oder haben sie erst nach längerer Einnahme begonnen? Und wurden Sie schlimmer?
Liebe Grüße
Maybe

[Sonnenblume68]

hallo, also ich nehme TAM seit Oktober 14. Habe Hitzewallungen und Beinschmerzen. mir tun auch öfter die Waden weh. Habe schon die Venen messen lassen und einen Test wegen Thrombose gemacht.

[distudis]

Hallo Maybe,
das stimmt, ich habe auch erst gedacht, ich wache zu einer bestimmten Uhrzeit auf, aber es ist in der Tat 4-5 Stunden nach dem Einschlafen....

Bei mir kam das gleich nach der Diagnose, es sind wohl viel Nerven dabei... denn Tamoxifen habe ich erst nach der OP + Tumorklassifikation genommen und schlaflos war ich schon vorher... aber wie gesagt, mit Hörbüchern geht es bei mir!

LG
Diana

[Gute Miene]

Hallo,
nehme seit 10/13 Tam und habe auch das Problem mit den Hitzewallungen und Schlafstörungen. Schmeisse dann die Decke weg, schlafe wieder ein und wache auf, weil mir kalt ist;-) Was mir gefühlsmäßig hilft: Bei jeder Dusche nochmal ganz kalt und mind 10 Sekunden abduschen. Angeblich wirkt sich das auf irgendwelche Rezeptoren aus.
Aber jedenfalls merke ich einen Zusammenhang mit Ernährung und Entspannung. Ausgewogener ist besser, kein Alkohol ist auch besser etc....aber ich habe für mich entschieden, dass ich es trotzdem gerne mal "krachen" lasse (opulentes abendliches Völlern zb;-)), mag kein so durchkontrolliertes Leben führen, da fühle ich mich gleich um 20 Jahre älter.

Meistens habe ich abwechselnd eine schlecht-schlaf und gut-schlaf Nacht, hängt wohl mit der Müdigkeit zusammen.
Und ab und zu geb ich mir ein leichtes Schlafmittel, vor anstrengenden Tagen zb., das hilft jedenfalls, da darf man mit sich auch nicht so streng sein finde ich.

Andere Nebenwirkungen:
- viieel dünnere und weniger Haare, das verursacht mir Glatzen-Albträume
- Wadenkrämpfe: seit ich täglich Dafl... und Magnesium nehme, ist es viel besser.
- Gewicht: ich kann nicht mehr soviel essen wie früher, nehme schneller zu. hier bin ich konsequent und kontrolliere mein Gewicht. Auf zwei Viel-esstage folgt zb ein Wenig-esstag, ich esse nur mehr wenig Obst wegen dem Zucker, mehr Rohgemüse (hat mir aber immer schon geschmeckt). Ess aber alles, auch Schoko.
- Herzklopfen: bin viel schneller oben mit Puls beim Laufen zb, und auch sonst krieg ich öfters Herzflattern. Aber Untersuchung hat ergeben, dass keine Herzprobleme, daher macht mir das nicht soo zu schaffen.
- achja, und die liebe Lidido:-( das ist vielleicht ein Mist

[Zoraide]

@ distudis Es ist natürlich denkbar, dass die Schlaflosigkeit eine Begleiterscheinung der post-traumatischen Diagnose-Verarbeitung ist. V

@weniger Haare Jepp. Die Haare sind dünner. Da nützt das tägliche Bürsten und Massieren der Kopfhaut wenig, ist gibt mir jedoch die Illusion, dass ich was für "schönes" Haar tue.

@Schwitzen in der Nacht Der Luxus eines Seidennachthemdes könnte helfen - Baumwolle ist so pappisch nass und es wird so richtig kalt - Seide ist angenehmer.

@maybe Stress trigger bei mir Wärmewellen. Der Tag vor einem Urlaub ist sehr verwellt.

[LMSunshine]

@buffy 199
Danke dir. Gut zu wissen,dass es Ausweichmöglichkeiten gibt. Ich bin selber Krankenschwester,weiß also eigentlich wie man mit Ärzten diskutiert aber wenn man selbst Patient ist, ist man trotzdem doch irgendwie oft etwas hilflos

Wie lange müsst ihr das denn nehmen? Mir wurde von 10 bis 2 Jahren schon alles erzählt. Ich will doch nicht erst mit Mitte 30 Kinder haben

Lg