AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?
 

hallo Ihr Lieben,

ich kämpfe auch seit längerer zeit gegen die Pfunde, mit wenig Erfolg.
Finde euren thread Klasse um Tipps und Anregungen zu bekommen.
Das Problem ist ja, dass ich abnehmen will und dabei nicht eine bestimmte Diät machen will, weil ich denke, ess ich dann wieder normal, sind die Kilos wieder drauf. Also hilft wirklich nur langfristige Umstellung der Ernährung. Naschen tu ich gar nicht, auch chips ess ich nicht, also daran kann es nicht liegen, ist es wohl doch das Fett und Zucker in den Nahrungsmitteln :cool:
Ich will es versuchen mit weniger essen und auf die Kalorien achten. hab da schon einige Sachen festgestellt, zum beispiel Tomatensaft, ist oberlecker und trink ich für mein Leben gerne, könnte ne ganze Flasche sofort austrinken, aber dann dürft ich nix mehr essen bei den Kalorienangaben.
Genau bei vielen Joghurts oder Joghurtdrinks, ist alles nicht zu verachten.
Wenn ich jetzt mal zwischen durch Hunger habe, esse ich Naturkornflakes mit gesüßten Flakes gemischt und Naturjoghurt drüber (da ich keine Milch mag)
Wichtig ist auch viel Trinken, Wasser, Wasser, Wasser, keine gesüßten Getränke, ich mische wenig Apfelschorle mit viel Wasser :lach2:
Und abends fett essen ist wohl voll daneben :lipsrseal hatte mir vor kurzem nach über einem halben jahr mal einen Döner gegönnt mit schlechtem Gewissen, die Waage hat es mir gezeigt, das passiert mir so schnell nicht wieder.;)

Habe noch ein Rezept, hab es von einer Freundin.
Toast toasten, mit Tomatenscheiben belegen, salzen, pfeffern, Basilikumblättchen drauf, dann fettarme Mozarellascheiben und dann überbacken,
ist sehr lecker und nicht zu fett.

Wünsche uns allen viel Erfolg

Liebe Grüße Anett

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Hallo zusammen,
ich wollt doch nur mal schauen ob ihr alle noch fleißig am Ball seid.
Ich freue mich zur Zeit über jedes Pfund das nicht verschwindet.
Denn bei meinem letzten Rückfall habe ich ja über 20 Kilo abgenommen
und sah grässlich aus und fühlte mich auch so. Nun glaub ich das
ich die Pfündchen nun für meine nächste Chemo die ja Donnerstag
losgeht gebrauchen kann. Leide zur Zeit an Appetitlosigkeit und
daher ist es wohl gut das die Pfunde da sind.
Mein Onko sagte mir mal wenn man abnimmt ohne was dafür zu tun
ist es so das der Krebs einen auffrisst und deshalb nimmt man so ab.
Hört sich gruselig an - aber bei mir beisst er sich wieder die Zähne
aus,
Ich wünsche euch allen noch einen schönen Sonntag und haltet durch.
Werde öfter bei euch reinschauen und vielleicht in ca. 1/2 Jahr wieder
mitmachen.:winke: :winke:

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Guten Morgen Mädels! :rotier:
Ich muss doch verschämt gestehen... war die letzten 2 Wochen nicht so am Ball :undecided Und auch ich habs gemerkt 1kg drauf. Aber das hab ich schon am WE geändert nur Frühstück, Salat mit Hähchen und Abends wenig. War noch nicht wieder auf der Waage.
Nur mein Trampolin hab ich schon lange nicht mehr benutzt. Bin fast jeden Tag 12 Std aus dem Haus mit Schule und Fahrtweg... dann bin ich abends so schlapp, das ich manchmal nicht mehr was essen mag, nur Duschen und ins Bett. Bin aber auf der Suche nach einer Wohnung die näher an der Schule ist, dann hab ich auch wieder merh Freizeit. :rolleyes:
Aber 1 kg ist tolleranz, so lange das nicht mehr werden, und es ist auch so das das Gewicht auch schon mal stagniert, und erst nach einer oder zwei Wochen wieder weiter sinkt.

Wir bleiben am Ball, gell Mädels!!!;)

Auf in eine neue Woche :knuddel:

Alles Liebe Kiki

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Hallo Ihr Lieben!

Schubs das Thema nochmal nach oben - gewichtsmäßig hat sich nicht viel getan, es ist aber auch nicht mehr geworden - immerhin etwas:cool: .
Nehme jetzt seit fast 2 Wochen morgens eine Kapsel mit L-Carnitin, soll ja bei der Fettverbrennung sehr wichtig sein - abwarten, was es bringt.

Hatte letzte Woche meinen Abschlußtest im Fitness-Center - es war beschämend - wir mußten nach ca. 4 Minuten (statt 6 Min.) abbrechen, weil mein Puls so hochschnellte...ich war sowas von schlecht :shocked: die ganze Schuffterei und nix kommt unterm Strich dabei raus. Aber aufgeben iss nich - sonst wär ich ja nicht ICH...:rotier2:


:megaphon: Liebe Claudia:knuddel: :knuddel: :knuddel: Danke Danke Danke nochmals für den Crosstrainer - der steht jetzt bei mir im Wohnzimmer. Und wer war der erste der drauf war????:eek: Simon - unser Michel aus Lönneberga:lach2: !
Er ist auf der Heimfahrt von Dir eingeschlafen und redet nur noch von Deinen süßen Katzen.
Könnte vielleicht meinen Schatz überreden - eine Hauskatze wollte ich immer schon.:rolleyes:
Woher hast Du nochmal die kleine Weiße mit diesen Wahnsinnsaugen???

So - heute Abend gibts Tomate-Mozarella-Toast - gestern war grillen angesagt und :eek:

Ein schönes Wochenende Euch allen
...und durchhalten....
Liebe Grüße
Christine

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Hallo ihr Lieben,:winke:
ich weiss nicht ob es jemand interessiert, habe aber gerade im Fernsehen gesehen, dass morgen nochmal ein Bericht über die super Diät kommt auf Sat1 um 22.15 in Akte 07.
viele liebe Grüsse
Claudia

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Wie das so ist, hat mich meine Wienreise auch wieder etwas zurückgeworfen. Aber auch ich bleibe weiterhin am Ball.
In den nächsten 1 1/2 Wochen stehen allerdings 3 Geburtstage an. Das wird wieder hart.

Liebe Grüße
Renate

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Hallo ihr Lieben...
Irgendwie finde ich das "abnehmen" gemein.
Ich nehme sofort explosionsartig zu,wenn ich es mir z.b. ein Wochenende gut gehen lasse:mad:
Aber Abnehmen tu ich so langsam das ich dabei einschlafen könnte.
Quäle mich durch eine W.W Woche für 200 g .
Damals hab ich pro Woche 1 kg abgenommen,bis es 20 kg weniger waren.
Und heute:mad: :mad:

Das demotiviert mich im Moment total...
Aber ich werd am Ball bleiben....

Bis denn und alles Liebe an alle,Katrin

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Hallo Mädels,

melde mich zurück aus der Reha. Ich habe doch tatsächlich 4 kg abgenommen! Es war kein leichter Weg. Ich habe gepowert ohne Ende, vegetarisch gegessen und mir nichts Süsses gegönnt. Zu Hause bin ich jetzt eine Woche und heute morgen war wieder ein halbes Kilo runter. Ich freu mich so!

Meine Therapeutin hat bei mir einen Laktattest gemacht. Damit läßt sich feststellen, wie ausdauernd ich bin. In der Auswertung stehen die Trainingsempfehlungen ganz detailiert nach meinen Sportarten aufgeführt. Jetzt habe ich mir eine Pulsuhr zugelegt und mache 3-5 mal die Woche Nordic Walking. Das fällt mir leicht, weil ich eh mit den Hunden raus muss. Je nach Lust und Laune rudere ich danach noch 10 Minuten oder gehe noch eine halbe Stunde auf den Stepper.

Bin nicht verrückt, lach, nein, ich bin süchtig nach Sport geworden und habe Erfolg! :rotier2: 7 kg möchte ich noch schaffen.

Liebe Grüße und durchhalten heißt die Parole!

Heike

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Hallo ihr Lieben!
Ja Renate das kenn ich. Aber Haupsache die Reise war schön.

Hallo Heike! Schön das du zurück bist. :knuddel: Ich will auch diese Sucht;)
Super gemacht. Mach weiter so!!!


Na ich muss doch sagen ich tu mich auch sehr schwer... ich hab wieder 2 Kg zugenommen. :embarasse
Aber bei mir ist alles grad im Umbruch.
Habe die positive Nachricht bekommen das meine Eierstöcke die Chemotherapie doch überlebt haben und ich wieder einen normalen Zyklus haben müsste. Und irgendwie merke ich das auch schon... Heißhunger, Pickel und sonstige Dinge:rolleyes: . Und ich messe die Basaltemperatur, was auch Aufschluss geben kann.
Von daher versuche ich mich nicht so verrückt zu machen und freue mich erst einmal über diese Nachricht:rotier2: .
Sobald der Zyklus wieder normal ist, komm ich damit sicher wieder besser klar.

Ich wünsche euch alles liebe und weiterhin viel Erfolg und Durchhaltevermögen.:remybussi
GLG Kiki

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Hallo liebe Mitstreiterinnen.

Bei mir geht es momentan auch überhaupt nicht voran. Dabei will ich eigentlich nur so 6 kg wieder abnehmen (habe ich alles in der Chemo zugenommen). In den Monaten vor der Erkrankung hatte ich so schön abgenommen (durch viel Sport), aber momentan funktioniert das nicht mehr. Ich habe das Gefühl, dass ich unter der Antihormontherapie gar nichts abnehmen kann! :mad:
Ich versuche jetzt schon 2 Monate lang, das Gewicht zu reduzieren und es tut sich ...nichts! Auch in der Kur habe ich Null Gewicht verloren, obwohl ich mich irre viel bewegt habe. Ich glaube, das sind zum Teil auch Wassereinlagerungen vom Tam, gegen die man gar nichts machen kann. Jedenfalls werde ich weiter joggen, auch, um das Herz unter Herceptin schön fit zu halten.

Gefrustete Grüße
Katja

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hallo alle zusammen.
reihe mich jetzt auch mal bei euch ein. habe immer schon gegen pfunde zu kämpfen gehabt und war so glücklich, ca 1/2 lang vor der erkrankung das erste mal im leben laut bmi im bereich des normalgewichtes zu liegenw(wenn auch haarscharf an der grenze). durch die chemo habe ich eigentlich nicht direkt zugenommen. aber die letzte ist jetzt 3 wochen vorbei und ich merke so langsam, dass meine figur sich wieder verändert.2 kilo habe ich jetzt drauf und hosen kneifen schon. bekomme jetzt seit 4 monaten zoladexmonatsspritzen und soll jetzt mit tamoxifen anfangen. also nochmal mehr gefahr des zunehmens. ok. mit 2 bis 3 kilo mehr kann ich leben, aber mehr möchte ich eigentlich nicht. außerdem habe ich den eindruck, dass mein gesicht ziemlich rund geworden ist, was nicht an diesen 1 bis 2 kilos liegen kann. fühlt sich irgenswie so aufgepolstert an. kann es sich um wassereinlagerungen handeln. ansonsten merke ich nirgendwo etwas davon. kommt das wohl noch von der chemo oder liegt es an der antihormontherapie? wer kennt sich damit aus. geht es vielleicht wieder weg oder muß ich jetzt auch noch mit dem mondgesicht leben:cry:
habe noch die kur vor mir und hoffe, dort auch wieder fit und beweglich zu werden und vielleicht die 1 bis 2 kilos wegzubekommen. bin gerade am anfang der bestrahlungsphase und möchte so gern wieder mit walken und joggen anfangen. hoffe, dass mein körper endlich mal wieder dazu in der lage ist. vermisse sport. hätte vor 5 jahren nie gedacht, dass das mal aus meinem mund kommt. ist aber so.
also kämpferinnen, wie siehts bei euch aus, auch ein mondgesicht bekommen?

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Nachdem meine Waage heute morgen "um Hilfe gerufen hat", :rolleyes: ist es höchste Zeit, dass ich auch mit mache.

Leider fehlt mir im Moment der Biss, weil ich am 12. Juli wegen einem lobulären ca in situ auch meine zweite Brust verliere. Das hat zur Folge, dass ich noch mehr zu Seelentröstern greife.
Vor ein paar Wochen hatte ich schon mal 2 Kilo runter, die und noch mehr sind jetzt wieder drauf.
Trotzdem, so geht das nicht weiter, ich fühle mich selber nicht wohl dabei, alle Klamotten sind zu eng.
Jetzt muss Schluss sein mit Gewichtszunahme.
Ich hoffe im Team klappt das besser als alleine

Liebe Grüße
Susi

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Liebe urlaub.

Auch in der Bestrahlungsphase durfte ich leichten Ausdauersport betreiben (allerdings sollte ich nicht zu sehr ins Schwitzen geraten). Ich denke, walken müsste bei Dir also drin sein.
Hast Du Kortison bekommen während der Chemo? Davon bekommt man ja auch ein Mondgesicht...Ansonsten kann die Antihormontherapie schon zu Wassereinlagerungen führen (wobei ich da eher das Tamoxifen in Verdacht hatte als das Zoladex :confused: ).
Ansonsten noch alles gute für die Bestrahlung und danach eine schöne Kur (ich war in St. Peter-Ording und es war ganz, ganz toll!)
Katja

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gelöscht

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Hallo Kiki,
wir 6 Frauen hatten einen Riesenspaß in Wien und das Wetter war auch super, eigentlich am Sonntag und Montag schon zu warm.
Das ist ja toll, daß bei Dir allmählich alles wieder normal wird. Mit der Zeit wird sich der Rest auch einpendeln.
Heißhunger und Pickel werden dann auch wieder verschwinden.:knuddel:

Liebe Grüße
Renate