[frollein]

Emile,
das Rezept klingt sehr lecker und mächtig schwer!

Leuri, für dich hab ich noch einen Tipp zwecks Dehnung. Kannst du ja mal mit deiner Physiotherapheutin absprechen.
Du benötigst dazu einige feste, große Kissen. Und zwar setzt du dich bequem mit untergeschlagenen Beinen in den Lotussitz. Direkt an deinen Po anliegend legst du dir die Kissen, quasi in Keilanordnung. Also am Po flacher und der Rücken dann stetig ansteigend. Das ganze in entspannter Atmosphäre, mit schöner Musik. Deinen Rücken legst du auf den Kissen ab, so dass dein Kopf leicht, aber dennoch gestützt in den Nacken überstreckt liegt. Deine Arme legst du seitlich an deinem Körper ab, so dass diese frei liegen. Dadurch bekommst du in den Brust- und Rückenbereich eine leichte Dehnung und Öffnung in die Körperspannung...es sollte nicht weh tun! Wenn dir das angenehm ist, kannst du das gut eine halbe Stunde als Art Mediationsübung durchführen. Das ist oberbequem, auch wenn es unbequem klingt...

Und das mit dem Prosecco machen wir!!!