AW: Knochen/Muskelschmerzen
Hallo,
So widersprüchlich es klingt, aber diese Schmerzen kannst du wirklich am besten mit Bewegung bekämpfen. Und wenn es am Anfang nur straff spazieren ist, Hauptsache, du strengst dich an und belastest die Beine.
Ich bin jetzt über 16 Monate nach Chemoende und Knie und Muskeln in den Beinen ziehen immer noch wie verrückt. Wenn ich ein paar Tage nicht laufe, wird es noch schlimmer. Also zwinge ich mich, 4-5 mal die Woche laufen zu gehen. Inzwischen schaff ich es auch wieder auf 5-6 km. Die ersten 1-2 km sind sehr übel, doch dann merke ich, wie alles in Schwung kommt und dann läuft es von allein. Die Schmerzen sind dadurch zwar nicht weg, aber viel angenehmer auszuhalten und die Figur dankt es freundlicherweise auch.
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