[lilok]

Jetzt ist meine ganze Antwort weg. Nochmal in Kurzform:

Große Handtücher am Bett und sich darin einwickeln, bis der Schweissausbruch vorbei ist (im Winter)

Sportunterwäsche aus Funktionsfaser, die schnell trocknet.

Immer ein T-Shirt und Unterwäsche zum Wechseln dabei haben.

In einem kleinen Plastikgefäß einen feuchten Waschlappen dabei haben. Bei Schweissausbruch Waschlappen ins Genick, wenn er warm wird, einfach umdrehen. Ein paar Tropfen Lavendelöl im Waschlappen sind besonders angenehm.

Immer einen Fächer dabeihaben.