@aufunddavon: Der von der beschriebene Schmerz klingt total nach Arthrose/Arthritis..., bzw. "Nachtschmerz" in der Schulter... frag doch mal einen Orthopäden . Gute Besserung!
Bewegung hilft bei mir , allerdings sind bei mir Entzündungen bereits abgeklungen... , ... je mehr Gelenkschmiere durch die Bewegung erzeugt wird, umso weniger tut es weh...
solange noch Entzündungen da sind, sollten die natürlich vorher behandelt werden.
LG an alle!
edit: nachtrag: Muskelaufbau entlastet auch die betroffenen Gelenke.... Move it...