Hallo Birgit,
hier ein paar meiner Tipps für deine Schulter- und Nackenschmerzen:
[Senfmaschine voll an]
a) Wärme z.B. Kirschkernkissen für Schulter, Wärmepflaster oder auch Visualisierungen einer wärmenden Massage
b) Massagen beim Physiotherapeuten (kann auch HA aufschreiben)
c) Selbstmassagen mit festem Tennisball, indem Du Dich auf fester Unterlage den Ball unter die schmerzendste Stelle an der Schulter beförderst. Wenn der Schmerz nachlässt UNBEDINGT auch auf der anderen Seite an ungefähr gleicher Stelle machen. Der Druck mit dem Ball führt dazu, dass die Muskulatur nachgibt und dadurch entspannt sich das Ganze.
oder Du schiebst einen Noppenball zwischen Rücken und Wand und massierst dich dadurch selber. geht mit 2. Person auch prima liegend über einem Sitzball
d) auch an reichlich Versorgung mit Vitaminen (B,D) und Mineralstoffe (Selen,Magnesium) denken, damit die Entzündungen vom Körper auch mitgeheilt werden können.
[Senfmaschine aus]
Ansonsten ruh dich bitte ausreichend aus. Überlastung führt auch zu Verspannungen und ein gemeinsam gelesenes Weihnachtsbuch oder auch Weihnachtsfilm-gucken sind auch sehr coole Erlebnisse für deine beiden!!!!
Welche Chemowirkstoffe gibt es eigentlich bei PIPAC und kann frau da auch mitdiskutieren welcher Wirkstoff genommen werden soll?
Alles Gute wünscht
Ulrike