Hallo,
ich bin ein Free Athletic, d.h. ich mach auch Kraftübungen, aber ohne Gewichte, nur mit und gegen meinen eigenen Körper. Das mach ich so 3mal die Woche, die anderen Tage laufe ich 4 km.
Was ich auch sofort gemerkt habe, dass meine Glieder- und Gelenkschmerzen viel besser geworden sind. Das steife Anlaufen nach sitzen ist zwar noch da, aber insgesamt ist meine Beweglichkeit besser geworden.
Habe also auch nur positive Erfahrungen
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