Hallo Silvia,

zum Yoga möchte ich dir noch sagen, Dorothee hat sicherlich Recht, wenn sie schreibt, dass es am Lehrer liegt. Bei mir ist es so, dass in meiner Yoga-Gruppe einige "Kreuzlahme" sind und die Lehrerin die Übungen entsprechend darauf abstimmt. Vielleicht ist es ja sinnvoll, wenn du eine Gruppe gefunden hast, dich zu erkundigen, ob dies dort auch möglich wäre...wenigstens einen Teil der Übungen sollten dann entsprechend ausgewählt werden.
Viel Erfolg...ach ja und dann habe ich noch festgestellt, dass ich nach einer Radtour querfeldein (mit Mountenbike, also in gebeugter Haltung) durch das Durchrütteln auch beschwerdefreier bin. Womöglich lockert sich die Muskulatur in dem Bereich dadurch.

Alles Gute
und schönes Wochenende
Angelika