Jürgen,
denk einfach nicht drüber nach. Ich gehe lieber zum Zahnarzt als zum Gyn
, was bei Dir wohl nicht so passend wäre.
Mund auf und Augen zu. Tief durchatmen und immer einreden "ich bin ganz ruhig und entspannt". Wenn es nicht klappt, zubeißen.
Schöne Woche
Liebe Grüße
Renate