Hallo Sousha,
ohje, das kenn ich auch. Das ist so ein blöder ziehender Schmerz und das einzige was mir dann hilft, ist eine Schmerztablette und den Arm hochlegen (Hab mir extra noch ein langes, dickes Kissen gekauft, wo ich den Arm dann drauf lege). Das hilft mir dann besser als rechts- und linksrum drehen. Ich hab es immer nur, wenn ich mich überanstrengt habe (z.B. im Garten), aber auch schon mal nach einer Nackenmassage. Es dauert eine ganze Weile, bis man erkennt, was frau lieber lassen sollte. (z.B. auch das zupacken bei Umzügen...!!!!
)
Zu den nächtlichen Hitzewellen kann ich dir keinen Rat geben, außer ...... DURCHHALTEN!!! Ich hab "Gott sei dank" keine mehr, denn ich bin nicht mehr in der AHT.
Alles Liebe und Gute,
Ina