[Ostseeperle]

Hallo Mosi!

Mit einem selbst zusammen gestellten Müsli kannst nichts falsch machen.
Wichtig ist, dass Du über den Tag verteilst viel trinkst,das ist vor allem beim Verzehr von Leinsamen wichtig.Die quellen stark auf und erhöhen sehr das Stuhlvolumen.Als Joghurt ist sehr zu empfehlen Naturjoghurt mit lebenden Joghurtkulturen,das ist gut für die Darmflora.
Magnesium gegen Deine Schmerzen ist auch klasse.günstig ist die Einnahme ca 30 min vor dem Schlafengehen,weil es auch Nervenberuhigend wirkt und man kann sanft einschlummern.
Ich hoffe ,ich konnte Dir ein wenig helfen.
Liebe Grüsse.Ostseeperle.