[Meridel45]

Hallo,

da werde ich nach langer Zeit zu diesem Thema auch mal wieder was sagen.

Ich hatte während der Chemozeit 10 kg zugenommen. Klar war ich ziemlich unglücklich darüber und irgendwie klappte es nicht.

Jetzt im Juni war ich wieder zur Reha und das hat mir einen neuen Kick gegeben. 5 Kilo weniger kann ich nun halten.
Was mache ich? Ich achte auf fettarmere Lebensmittel, viel Obst, schneide es mir morgens zurecht und nehme es mit zur Arbeit, mehr Bewegung und wenn möglich abends kein warmes Essen, kohlenhydratfreier.
Was ich nicht möchte ist zu hungern oder zu verzichten. Es gibt, wenn ich auf einiges achte trotzdem alles was schmeckt. Und ich verkneife mir manchmal etwas, was nicht unbedingt jetzt sein muss. Überlege und entscheide mich dagegen. Und dies fällt mir nicht übermäßig schwer.

Jetzt hoffe ich nur noch, dass ich noch viell. 2-3 kg schaffe, dann bin ich voll zufrieden. Dazu lasse ich mir aber Zeit.

Ich glaube auch, dass es mit dem abnehmen nur dann klappt, zumindest bei mir, wenn ich mir selber nicht mehr gefalle, dann ist die Motivation viel größer.

Gruß
Meridel