AW: Schlafstörungen
Gegen die Einschlaf- und Durchschlafprobleme helfen mir CDs. Entspannungsmusik oder Hörbücher (im Moment sind die Buddenbrooks der Bringer; nach 3 Min. bin ich eingeschlafen...). Außerdem habe ich grade frisch die Progressive Muskelentspannung für mich entdeckt. Wenn Du etwas weiter runterscrollst, findest Du einen Link zu einem kostenlosen Download dazu.
Gegen die Gelenkschmerzen helfen mir Schwimmen und Kieser-Training (letzteres mache ich allerdings schon seit 8 Jahren, aber ich denke mal, jedes seriöse Fitnessstudio tut es genauso).
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