[BarbaraO]

Hallo Alejandra,
das Problem ist schon ganz schön massiv. Ich kenne das auch noch viel zu gut, den Zwiebellook und die verscheidenen Bettdecken.

Gegen die Hitzewallungen hilft Salbeiblättertee. Ich hatte jeden Morgen einen Liter aufgebrüht und den Tee im Laufe des Tages getrunken.
Man darf ihn nicht zu lange ziehen lassen, denn dann wird er bitter wie Galle.
Es gibt den Wirkstoff aber auch in Tablettenform. Frag Deinen Arzt oder Apotheker
Abends habe ich dann Fencheltee getrunken. Ich mag ihn und er ist herrlich beruhigend und macht auch müde.
Ich hatte aber auch Einschlaftabletten verschrieben bekommen. Sie unterscheiden siuch von Schlaftabletten dadurch, dass die Wirkung nicht lange anhält. Wenn man eingeschlafen ist, braucht man die Wirkung ja auch nicht mehr und hat so einen ganz natürlichen Schlaf mit REM-Phasen und allem was dazugehört.

Lieber Gruß