Hallo.
Ist hier eigentlich nicht mein Unterbereich. Aber seit dem 28.01.2010 bin ich auch bekennender Gewichtsreduzierer.
Wobei ich das ganze mehr in Eigenregie mache zusammen mit meiner Hausärztin.
Viel Sport...und ballaststoffreich aber fettarm essen...Hungergefühle sind mir fremd
Naja...15,3 Kg habe ich schon weg. 12,6 Kg will ich schon noch weghaben.
Februar habe ich täglich ~1000 KCal zu mir genommen.
März liege ich jetzt nach Tageslaune zwischen 1200-1500 KCal/täglich. Das schraube ich jeden Monat weiter hoch um den JoJo-Effekt nicht eintreten zu lassen.
Denn das habe ich schon erkannt, Gewicht reduzieren ist ein Standbein...das reduzierte Gewicht zu halten das andere.
Deshalb hab ich es auch nicht so eilig mit dem abnehmen. Wenn ich am Jahresende meine 90 kg erreicht habe langt das.
Euch weiterhin viel Erfolg beim Gewichtsreduzieren.
Viele Grüsse,
Holger
P.S.: Irgendwie werde ich langsam zu jemanden vor dem meine Eltern mich immer gewarnt haben => trinke kein Alkohol, rauch nicht mehr, nehme keine Drogen und nun auch noch gesund ernähren
