Hallo Siegi,
die gleiche Fragestellung hat mich auch schon beschäftigt.
Es gibt dazu eine interessante Studie:
http://www.ofz.uni-erlangen.de/SEFIP_ELVIS_print.pdf
(Dazu gibt es auch eine lange Version.)
Fazit: Natürlich ist das allseits empfohlene Ausdauertraining wichtig, aber
nur in Kombination mit Krafttraining zwecks Muskelaufbau.
Ausdauer- + Krafttraining ist interessanter Weise auch dem reinen Vibrationstraining überlegen.
Dennoch ist Vibrationstraining als Ergänzung zum Krafttraining ideal.
In einigen Fitness-Centern gibt es ja entsprechende Geräte. (In meinem leider nicht.) Der Charme bestehr darin, dass man halt mit relativ wenig Zeitaufwand ein gutes, bzw. noch besseres Ergebnis erreichen kann.
Viele Grüße von deiner" Leidensgenossin"
angi