Hallo Reinhard,
das sind ja wirklich cortisontypische Zeiten, zu denen du hier schreibst. Ist leider so, dass es den Schlaf sehr beeinträchtigt. Ein bisschen besser sollte es sein, wenn du es nur morgens und mittags nimmt, das entspricht mehr dem natürlichen Prozess.
Wenn du so stark darauf reagierst, wäre Weihrauch vielleicht wirklich eine Option. Rauchen sollst du es aber nicht.
Es gibt Weihrauch (Boswelliasäure) in Kapselform, aber, soweit ich weiß, in hinreichender Dosierung nur in Apotheken und auf Privatrezept. Ohnehin solltest du es - wie alle Ergänzungsmedikationen - nur in Absprache mit deinem Arzt nehmen. Cortison darf nicht überstürzt abgesetzt oder zu plötzlich reduziert werden, denn dein Körper gewöhnt sich ziemlich rasch an die hohen Dosen, und die Nebennierenrinde muss erst wieder lernen, es selbst zu produzieren. Sonst gibt es Entzugserscheinungen, die sind auch nicht angenehem.
Alles Gute!
Bettina