Angst vor erster Nachuntersuchung

Die Angst vor den Nachsorgeuntersuchungen ist eigentlich nur die Spitze des Eisbergs. Beim Yoga gestern abend habe ich darüber nachgedacht, was ich so alles gegen die Angst versucht habe.
Über den Verstand erreicht man die Angst schlecht. Mir hat Musik oft gut getan. Ich habe mal Mozarts Klarinettenkonzert 72 Stunden nacheinander gehört. Manchen Arzttermin habe ich nur dank meines Walkmans durchgehalten. Lachen, viel Bewegung und körperliche Nähe waren hilfreich gegen die Angst. Ich habe mich an Autogenem Training versucht, war aber dazu viel zu angespannt. Progressive Muskelentspannung soll auch gut sein. Einen Kurs dazu konnte ich nicht finden. Jetzt mache ich seit 1 1/2 Jahren Yoga, das mir sehr hilft.
Gruß Dorothea