Noch mehr Läuferinnen hier im Forum?

[rennmaus4444]

Hallo an alle, die sportlich sind oder waren oder es (wieder) sein wollen!

Ich hatte ja doch noch relatives Glück im Unglück und bin somit um eine Chemotherapie herumgekommen. ABER: Drei Monate vor meiner eigenen Diagnose habe ich eine Freundin mit Lymphdrüsenkrebs unter laufender Chemotherapie bei ihrem Marathondebüt begleitet - auch das ist möglich! Sie hat sich mit viel Walken und gaaaaaanz langsamen Läufen vorbereitet, war dann beim Marathon plötzlich sogar deutlich schneller als erhofft!

Es muss aber auch gar kein Marathon sein, nur weil der zurzeit so "hip" ist! Alles, was euch runter von der Couch und raus in die Natur bringt, ist schon mal richtig klasse. Wenn der Kreislauf des "Hängenlassens" und des "Diskutierens mit dem inneren Schweinehund" mal durchbrochen ist, wird es viiiiiel leichter, da der Körper und die Seele sich plötzlich deutlich wohler fühlen, man wieder besser schläft etc.pp.


Also - bleibt dran, gebt nicht so schnell auf, versucht es wieder und wieder...

CiaoCiao Rennmaus4444 (derzeit mal so richtig schnupfig und auch sonst nicht soooo gut drauf)

[hornchen]

Hallo zusammen,

mal ein paar (hoffe nicht allzu dumme) Fragen rund ums Thema laufen, walken, marathon.

Ich war noch nie wirklich sportlich, dafür gab es immer Gründe, meistens keine Zeit. Immer aber wenn ich es doch versucht habe, hatt es sehr viel Spass gemacht und ich war dann echt sportlich. Nun...ewig lange schon habe ich den Traum mal marathon zu laufen...musste ihn aber wegen Knieproblemen schon im Ansatz aufgeben. Jetzt, mitte des Jahres (bitte nicht lachen) habe ich erfahren dass man den auch walken kann, genial! Habe in der Reha das Walken richtig gelernt und es macht echt Spass!

Das Ziel 2011 zumindest den Halbmarathon zu laufen steht, ich habe auch eine wunderbare Trainingsstrecke im Grünen direkt vor der Tür die ich mindestens 1-2 mal die Woche genutzt habe. Aber...

...und jetzt kommen all die Gründe, die mein Schweinehund hat.
1. beim letzten mal walken habe mich zwei riesige Hunde dermassen erschreckt, dass ich jetzt - zwei Wochen später - immer noch pipi in den Augen habe sobald ich daran denke...(okok, bin zudem auch noch echt depressiv z.Zt.) Wie kann ich meine Angst vor den Viechern überwinden?
2. Was ziehe ich bei dem Wette an? Nur im Jogger ist zu kalt am Anfang. Ziehe ich mich warm an, ist es später zu warm.
3. Wie kann ich feststellen wie lang meine jeweilig gelaufene Strecke ist?

Sorry, es ist doch recht lang geworden der Text, hoffe dennoch auf Verständnis und ein paar Anregungen.

lg
Edith

[cebulon]

Servus Hornchen,
lass mal den Schweinehund nicht Überhand gewinnen. Er verzieht sich meistens, wenn Du den ersten Schritt tust!
Zu Deinen Fragen, die wirklich nicht dumm sind -- meine bescheidenen Antworten
1. Vielleichtsind die Riesenhunde ganz lieb. Ich habe bisher meist diese Erfahrung gemacht.
a) Wenn Du Dich ihnen annäherst und sie nicht knurren, dann sollte alles OK sein. Die Angst kannst Du vielleicht am besten überwinden, indem Du Dich ihnen annäherst, wahrscheinlich sind sie so lieb, dass sie sich freuen und Du sie tätscheln kannst.
b) Wenn sie bös sind, dann tue am besten so, als ob sie nicht da sind. Das hilft am besten. Denn wenn sie merken, dass Du Angst hast, dann greifen sie erst recht an!
2. Kleidung: Beim Losgehen sollte es sich immer ein wenig kühl anfühlen. Lange Hose muss natürlich sein, obenrum ziehe ich immer ein langes Lauftrikot an (gibt's manchmal beim Aldi) und darüber eine Windstopper-Jacke. Die ist auch ein wenig wasserdicht, falls es zu regnen anfängt. Die Windstopper-Jacke kannst Du Dir um den Bauch binden, falls es zu warm wird. Ein Stirnband hält die Ohren warm und ich empfehle dünne Handschuhe. Ich habe mal mehrere Paar im 1-Euro-Laden gekauft ("one size fits all"), die sind top und ich habe sie sogar schon auf den 6000er raufgetragen.
3. Streckenlänge: Am präzisesten ist es, wenn Du es auf einer Landkarte (Kompasskarte) oder dem Stadtplan ausmisst. Meist wirst Du doch sicher eine bekannts Strecke gehen, dann kennst Du die Länge beim nächsten mal. Es gibt auch sog. Pedometer. Ich habe auch mal eines irgendwo geschenkt bekommen und es einmal ausprobiert, fuktioniert aber nicht so gut

Also: nichts wie ran! Wenn Du es bei einem Wetter wie dem derzeitigen schaffst, draußen längere Strecken zu walken, dann kann Dich nichts mehr schocken

[Gledi]

@hornchen: Vielleicht kann dich Mann oder Freundin begleiten, oder du findest eine Walkinggruppe. Zu zweit sind auch große Hunde nicht mehr so furchteinflössend.
Die Streckenlänge ist erst mal nicht so wichtig. Wichtiger ist die Zeit, die du unterwegs bist. Deine Hausstrecken kannst du mal auf einer Landkarte nachmessen oder mit einem Fahrrad mit Tacho nachmessen. Auto geht auch, ist aber ziemlich ungenau.

LG Gledi
so gut wie täglich laufend