Dauerhaft abnehmen?

[Rosmarin]

So, ich habe mal mich dort angemeldet, Plan bekommen lt meinen Gewcihstvorstellungen, Plan 2 bei 64 kg bei 1,60 die runter sollen auf 56kg und gerechnet.

Ich soll etwas mehr essen und weniger Sport machen.

was nu? Das hilft mir nun eher nicht weiter.

Vielleicht sind die Stoffwechsel individuell verschieden?
Die höherzahligen Pläne(3 und 4) arbeiten mit weniger Kalorien, ist das so?

ratlose Grüße Anne

[Vanilla]

Auf meinem Plan (1) steht, ich soll täglich 60 Minuten Sport machen. Da ich berufstätig bin, 2 Kinder habe und sonst noch diverse Verpflichtungen, denke ich, dass ich da etwas hinterherhinken werde. Wie löst ihr das???

Das mit dem Essen ist zu schaffen, glaube ich...

Grüßle!

[Gledi]

@Vanilla: Such Sportarten, die du zusammen mit deinen Kindern machen kannst, wenn du keine Kleinkinder oder Teenager im Abi-Stress zuhause hast. Schwimmen oder Radfahren oder Wandern, oder..., gibt doch vieles was der ganzen Familie Spaß macht.

[Vanilla]

Liebe Gledi,

das Problem ist, dass meine beiden Söhne dreimal wöchentlich aktiv Fußball spielen. Der Kleine spielt außerdem ein Instrument, sodass die gemeinsamen Sportaktionen unter der Woche arg eingeschränkt sind. Ich arbeite Vollzeit, habe also nachmittags eher selten Zeit. Auch kommen meine Teenies erst immer gegen 16 Uhr aus dem Gymnasium. Hm...

[Lisa52]

Ne Vanilla, bei dem Pensum welches du bewältigst, brauchste keinen Sport mehr.
Ich würd mich freuen hätt ich eine 7 davor......... zu der Zeit wollt ich auch schon abnehmen da hab ich auch noch mit 3 Kindern (+4.Kind Mann) mit 32 Std. gearbeitet.Das war schon ne Menge Sport.
Heute habe ist mein Sportpensum erfüllt, habe meine Küche von den alten Tapeten befreit. Wenn die nun fertig ist, wird ne Weile dauern, bin einfach nicht fitt, werde ich mich auch mal intensiv mit dem Programm auseinandersetzen. Heul ........fall aber immer wieder gerne in mein altes Essverhalten
Euch jetzt schon mal viel Erfolg, ich hoff ihr berichtet mal. Woll mal sehen wer zuerst Klamotten tauschen kann
Liebe Grüsse
Lisa

[Susi04]

Hallo ihr "Rubens-Mädels"

Mir geht es wie den meisten hier, für mein Gewicht bin ich zu klein

Ich hab mich dann auch mal angemeldet, morgen geht es los.
Leider spinnt mein Drucker, so das ich den Plan (1) erst morgen ausdrucken kann. Ich denke, ich kann mir merken was ich zum Frühstück essen und es später abstreichen.

Mir wurde übrigens geraten mein Ziel erst mal von -10kg , auf - 8 kg zu reduzieren.

Die Handhabung mit den Symbolen scheint einfach zu sein, mal schauen, ob der "kleine Mann" in meinem Kopf das auch so sieht.

Klamottentechnisch hätte ich 1,69 m zu bieten, allerdings mit ziemlich langen Beinen. Ich finde gaaanz schlecht Hosen, die lang genug sind )außer Jeans natürlich)
Zum Gewicht sach ich erst mal nix .......und das muss reichen

Auf geht's, obwohl, Barbara, dein Badekleid hat was.

Den Speck an den Kragen gehende Grüße
Susi

[Rosmarin]

Vanilla,

ich laufe mehr auch so kleine Wege, schnel lnoch zum Supermarkt, macht auch 10min hin und 10 zurück dann 20 Minuten.

Dann bringe ich die Kinder zu Fuß oder per Fahrrad zur Schule und zu Terminen.

Auch habe ich Treppe im Haus, wenn ich Sachen hoch und runter trage habe ich auch schnall mal 20 min Bewegung. Wäsche aufhängen und abnehmen ist 10 min mindestens am Tag, da kann man gleich paar Kniebeuge usw. dazu machen.

Dazu kann man auch zwischen durch mal 10min Schulterbewegung machen, brauche ich sowieso 2x am Tag um die Schulter beweglich zu halten.

Putzen zählt auch.

Ich komme mit zusätzlich 2x90 min MTT auf mehr als 60min pro Tag, etwa 90 min täglich, im Sommer mit Gartenarbeit auf etwa 3Std. täglich.

LG, Anne

[Vanilla]

Uiiii, wenn das so ist, schaff ich das Bewegungspensum natürlich locker (wer lesen kann, ist klar im Vorteil). Wenn ich zweimal Wäsche aufhänge, kann ich dann eine Geleebanane mehr essen? Schließlich muß ich dazu in den Keller...

Auch ich werde morgen anfangen...zum aktuellen Gewicht schweige ich ebenso wie Susi.

[libra]

So! Ich hab es gemacht!

Ich bin seit einer Stunde angemeldet und habe zur Zeit die besten Vorsätze.

Mit der Bewegung happert es noch ein bisserl aber was nicht ist kann noch werden. Ich bin eine begeisterte "Gartenarbeiterin" (kann z.B. stundenlang Unkraut zupfen) und ich hoffe dass der Frühling bald hier ist.

Ausdrucken kann ich meinen Plan noch nicht, weil ausgerechnet heute mußte sich mein Schwiegersohn das Druckerkabel ausborgen.

Meine Motivation sollte meine im Mai bevorstehende Alaska Cruise, zu meinen 70-iger sein, auf die ich mich schon sehr freue.

Für einen Neuling sind die Zeichen sehr gewöhnungsbedürftig, aber ich werde mich anfangs mit meinem WW-Wissen drüber schummeln.

Heute war ich noch zur Feier des Tages mit Familie beim Chinesen und habe dreimal zugeschlagen. Aber ich gelobe mich zu bessern

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend
Liebe Grüße
Ilse