Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

[Optimistin43]

@Patzi,

danke liebe Patzi. Ich muss zwar noch sehen wie ich diese Essgwohnheiten mit meinem Job vereinbare aber irgedwie wirds schon gehen.
Bin mal gespannt auf erste Ergebnisse

@ all
schön dass wir schon so viele sind.

Kalorienarmen Tag wünscht Marietta

[Ilse Racek]

Genau so hab' ich das vor Jahren durchgezogen

Danach ging's immer wieder "fröhlich rauf und runter" (mit dem Gewicht)

[Evelin57]

Hallo

und nun trag ich mich hier auch rein, wollen wir doch mal schauen ob wir unsere Waagen bezwingen können

Also ich steig dann mit 97 Kilo ein, Wunschgewicht wäre so bei 75 Kilo....püüh 'ne ganze Menge was da runter muß. Aber als Etappen-Ziel hab ich erst mal die 8 als erste Zahl von links und dann kommt die nächste Etappe.


Liebe Grüße

[Optimistin43]

Hallo Ilse,

ich verstehe auch nicht ganz warum du hier so gegen steuerst.
Wenn du dich damit abgefunden hast , dann ist es ok für dich.
Lass uns doch einfach probieren ob wir es schaffen.
Ich hatte 20 Jahre lang immer das gleiche Gewicht zw. 59 und 62 Kilo. Ja es gab sogar Hosen in meinem Schrank die so alt waren und mir immer noch gepasst haben. Die überflüssigen Pfunde kommen ohne Zweifel von der Chemo und der AHT mit Wechseljahren . Ich will nur wieder auf meine 62 zurück und die dann halten. Ich bin überzeugt das ist zu schaffen.
Also wenn du nicht mitmachen magst, dann lass es doch einfach
Motivierte Grüße Marietta

[Optimistin43]

Hallo Evelyn , schön das du da bist.
Wie wirst du es anstellen.
Bestimmte Ernährung ? Mehr Bewegung ?
Beides ?
Neugierige Grüße Marietta

[Optimistin43]

Hallo Patzi,

Glück gehabt , in der Kantine gab es heute Fischsalat.
Marietta

[Ilse Racek]

Liebe Patzi

ich BIN motiviert - und zwar im Zusammenhang mit einer gewissen Dankbarkeit, dass ich nach menschlichem Ermessen seit meiner Erkrankung in 2002 nicht wieder erkrankt bin :

Ansonsten - viel Erfolg und liebe Grüße

[Ilse Racek]

Liebe Marietta

Du hast Recht - es ist OK für mich :

Wenn meine Beiträge klugscheißerisch rüber kamen, tut mir das leid


Alles Gute und liebe Grüße

[Optimistin43]

Hallo Ilse,

ist schon ok. :-)
Hab mich nur gewundert , du bist doch sonst auch nicht auf dem Kriegspfad.
Drück uns doch einfach die Daumen.

Klar bin ich froh gesund zu sein. Genau das ist der Punkt an dem auch die Eitelkeit wieder kommt :-)

Liebe Grüße Marietta

[Susi04]

Hallo Ihr Lieben

Vor der Erkrankung war ich immer ein "Hungerharken". Ich konnte essen was ich wollte, es blieb unter 60 kg.
Meine Hosen passten mir auch jahrelang.................und dann kam die Chemo.
Da schoß der Zeiger so rasant in die Höhe, dass mir schwindelig wurde.
Lange Zeit war es mir egal, aber so langsam störte mich mein Gewicht immer mehr.
Ich war 46 Jahre gertenschlank und nun entwickle ich mich zum "Moppel Ich"
Das Gewicht steigt stetig, und dass muss gestoppt werden.

Eine aufwendige Diät schaffe ich als Vollzeitbeschäftigt nicht, ich will sie aber auch nicht.
Ernährungswissenschaftlich ist die langsame Gewichtsreduzierung gesünder als alle bekannten Diäten die in kurzer Zeit einen hohen Gewichtsverlust versprechen.
Natürlich besteht hier die Gefahr, dass man aufgibt, weil man kurzfristig nur wenig Erfolg hat. Aber bei allen Diäten, bei denen man kurzfristig viel Gewicht verliert, schlägt der JoJo Efekt gnadenlos zu.
Hier ein paar Regeln für gesundes Abnehmen
http://www.g-netz.de/Fit_for_Life/Fo...tsregeln.shtml

schon etwas leichtere Grüße
Susi

[BarbaraO]

Moin,


ich stelle hier mal einen Link zum Diätlexikon ein: http://www.diaetlexikon.com/index.html


Da könnt Ihr alles über spezielle Diäten und Diätprodukte nachschlagen.



Lieber Gruß

[Amba]

Liebe Leute,

Diäten machen dick! Ändert eure Ernährungsgewohnheiten und verzichtet auf "gepanschte" Lebensmittel - sonst gehts wie bei den armen Amis, die mit all ihren Light-Produkten und aufgeblähten Kohlehydraten eine Ernährungskatastrophe ausgelöst haben, und dann mit 1000 verschiedenen Diäten ihren normalen Stoffwechsel so auf Null gebracht haben, daß sie halt aussehen, wie sie halt aussehen.....

Weiter vorne habe ich von einer Ernährungsumstellung geschrieben (die leider nötig wird, wenn man zu lange nicht wirklich gut gegessen hat und dann Diätet hat!). OK, 10kg hat mir die Chemo eingehandelt; aber davor hatte ich schon 80 kg gewogen! Und ich wäre sehr glücklich, wenn ich mal wieder 70 kg wiegen würde! Demnächst!!

Was ich sagen will: ausgehend von 57kg (mein Dauergewicht bis ca. 40J.) habe ich meine erste Diät bei 65 kg gemacht......aus denen dann die 80kg wurden, ohne daß ich mehr gegessen hätte - im Gegenteil! Dick-gehungert sagte mal eine Ärztin zu mir, die damit zwar recht hatte, mir dann aber BCM-Pulver verpaßte! Was meinem Stoffwechsel bestimmt nicht weitergeholfen hat!

Normal und gesund essen - ok, wer weiß schon genau, was das ist? Aber darum geht es! Also laßt uns Anlauf nehmen, herauszufinden, was gut für uns ist! Mir braucht keiner zu sagen, daß Chips nicht gut für mich sein können, wenn ich lese, was alles drauf steht auf der Packung! Etc., etc....

Rebellische Grüße, Amba

[Amba]

Patzi, du hast vollkommen recht! Ich meinte auch garnicht das Fett! Das ist auch so ein Irrtum, daß Fett generell dick mache! Wenn ich schon dick bin, und meinen Stoffwechsel habe einschlafen lassen durch zuviele "leere" Kohlehydrate und Diäten, dann machen mich sogar Äpfel noch dicker!!
Natürlich sprach ich unter anderem von Geschmacksverstärkern, als ich von "gepanschten" Lebensmittel sprach! Und Konservierungsstoffen, und Farbstoffen, und, und, und......

Gruß, Amba

[BarbaraO]

Zitat von Amba

Liebe Leute,
Diäten machen dick! Ändert eure Ernährungsgewohnheiten und verzichtet auf "gepanschte" Lebensmittel - sonst gehts wie bei den armen Amis, die mit all ihren Light-Produkten und aufgeblähten Kohlehydraten eine Ernährungskatastrophe ausgelöst haben, und dann mit 1000 verschiedenen Diäten ihren normalen Stoffwechsel so auf Null gebracht haben, daß sie halt aussehen, wie sie halt aussehen.....

absolut zustimmende Grüße

[Renate2]

Amba,
Du hast meine volle Zustimmung. Diäten machen dick.

Außerdem denke ich, daß einseitige Diäten - auch die mit zuviel Eiweiß - auch nicht gesundheitsfördernd sind.

WW ist ja keine Diät sondern eine Ernährungsform.

Ansonsten halte man sich an die Empfehlungen, die auch in den Rehas gegeben werden. 5x am Tag - d.h. 2x Obst und 2 x Gemüse. Ansonsten fettarm, 2x wöchentlich Fisch. Eigentlich darf alles gegessen werden, nur in Maßen und nicht in Massen.

Liebe Grüße
Renate
(die sich unvernünftigerweise selten an irgendwelche Vorgaben hält)