Hallo Brigitte,

und das auch noch - Ischiasnerv. Hättest gleich zurücklangen müssen. Habe keinen Tip.

Mit dem Schlafen - habe keine Soforthilfe, aber
versuche doch mal solange wie möglich wach zu bleiben und tagsüber nicht hinzulegen, bei den
meistens ist es so wenn man älter wird dann ist der Bedarf nicht mehr so gross wie z.Bspl. beim Essen
und auch beim Schlafen. Mit 4 - 5 Stunden kann das Schlafbedürfnis durchaus schon gedeckt sein. Ist das zuwenig
dann holt der Körper das nach. Ein paar Tage Geduld musst du schon haben.

Dazu passt vielleicht als Beispiel die weit verbreitete Ansicht - ich muss jeden Tag auf die Toilette,
ja Himmeldonnerwetter, wenn oben nichts reinkommt kann unten auch nichts rauskommen.

Gruss Harry