[Birgit49]

Liebe Ilse,

ich kann dir nur zustimmen. Es ist alles anders, aber deswegen nicht schlechter.

Meine Tipps gegen Hitzewallungen:

Nachts ein paar große T-shirts griffbereit neben das Bett legen, dann ist man schnell wieder umgezogen und friert nicht

Zwei Decken im Bett, nach dem "Zwiebelprinzip" auf- und zudecken

Einen feuchten kühlen Waschlappen auf dem Nachttisch für die Stirn

Ein Bein unter der Bettdecke herausstrecken

Strickjäckchen für den Tag zum "Zwiebeln"

Ein T-shirt in der Handtasche zum Wechseln in der nächsten Toilette (Kaufhaus ...) - (ja so schlimm hatte es mich erwischt ...)

Salbeitee (geschmacklich nicht so der Hit)

Leichte Bewegung an der Luft (Radfahren, Walken, Spazierengehen ...)

Schwimmen

ausgewogene Ernährung

viel Trinken, mgl. kalzium- und magnesiumhaltiges Mineralwasser, um den Mineralienverlust durch das Schwitzen auszugleichen und Wadenkrämpfen vorzubeugen

alles, was uns guttut

und Geduld, Geduld, Geduld, es geht vorbei.

Liebe Grüße

Birgit