Zitat:
Zitat von nitsrek1204
Was kann man denn für die Beine Abends machen?
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Liebe Kerstin,
da legst Du Dich flach auf den Rücken und stellst ein Bein angewinkelt auf. Das ist passiv und macht jetzt nichts. Das andere Bein streckst du gerade hoch und winkelst dann den Fuss immer auf und ab, so als wenn Du stehen würdest und Dich immer abwechselnd auf die Zehenspitzen und auf die Hacke stellen würdest. Das machst Du dann 30 x hintereinander, dann den Fuss wechseln. Diese Übung kannst Du so oft wie möglich machen - unbedingt aber, wenn Du eh ein Spannungsgefühl in den Beinen hast.
Auch tagsüber, wenn Du mal stehst, mind. 30 mal hintereinander auf die Zehenspitzen. Das regt fleissig die Beinpumpe an. Also ich merke sehr, wie mir das Erleichterung verschafft.