Danke Maphalda, hab ich doch gleich mal runtergeladen. Bei mir war es übrigens gleich das mp3-Format.
Progressive Muskelentspannung habe ich auch bei der AHB kennengelernt. Allerdings habe ich festgestellt, dass es bei mir nur funktioniert, wenn ich vorher wenigstens etwas angespannt bin. Bei der AHB ging es mir so gut, dass ich mich in der letzten Woche dabei gelangweilt habe. Ich denke, jetzt ist es mal wieder eine gute Idee
Liebe Grüße - Klara