[Gaby103]

Hallo Maphalda,

ich habe seit einiger Zeit eine Psychologin. Sie hat mir die Muskelentspannung nach Jacobsen gezeigt. Anlass waren meine Ängste vor der bevorstehenden Operation und mir hat es sehr geholfen. Mitlerweile habe ich es auch schon in anderen Situationen angewendet.

Man kann die Technik soweit verfeinern, dass eine sichtbare Muskelanspannung gar nicht mehr notwendig wird um trotzdem die angespannten Muskeln zu entspannen. Hört sich vielleicht etwas kompliziert an, macht aber auch Spass dies einmal auszuprobieren. Ich habe eine CD von meiner Psychologin geschenkt bekommen, werde aber Deinen Link trotzdem herunterladen.