Zitat:
Zitat von birgit70
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Ja, finde ich auch. Vor allem seit ich wieder arbeite und früh aufstehen muss. Ich baue im Laufe der Woche total ab. Zum Glück mache ich noch keine Nächte und Wochenenden. Wie das wieder gehen soll ist mir noch ein Rätsel.
Andererseits komme ich deutlich besser klar, seit ich das einfach so hinnehme und nicht anfange, mir nachts darüber Gedanken zu machen, dass ich jetzt aufgewacht bin. Ich schlafe meist wieder ein, wenn die Hitzewallung vorbei ist. Leider häufen die sich so ab vier, so dass der Schlaf einfach unruhig ist und oft unterbrochen wird. Und eigentlich geht es besser als es sich anhört.
Ich hab auch schon mal vereinzelt eine Schlaftablette genommen, das hilft mir aber nicht wirklich, weil mich die Wallungen trotzdem wecken. Am besten ist es immer, wenn ich nicht um sechs aufstehen muss. Dann hab ich noch ein paar kürzere Schlafphasen morgens und dann komme ich gut klar.
Sorry, ich rede und rede und helfe Dir kein Stück weiter ...