keine lebensqualität durch wechseljahrebeschwerden

[birgit70]

hallo,seit einen halben jahr bekomme ich arimidex und die zweikammerspritze(3 monatsspritze)-zudem weiter herzeptin bis märz2011 und zometa.es ist zum verzweifeln ,nachts habe ich durchschlafprobleme-dadurch bin ich tagsüber ziemlich "gerädert,auch die enorme gewichtzunahme macht mir zu schaffen...aber meist dieses "unwohlseingefühl" schränkt mich total ein.normalerweise versuche ich alles positiv zu nehmen ,aber manchmal könnte ich so aus meiner haut ,weil diese zustände(hitze die aufkommt)unerträglich sind.beim einkauf würde ich mich am liebsten in einen großen kühlschrank setzen ,weil mir diese kälte gut tut.hat jemand tips für mich,die wirklich helfen könnten?ich bin ja dankbar ,dass es solche medis gibt,aber die nw sind im alltag schon sehr heftig(für mich).liebe grüße :birgit

[Sousha]

Hallo Birgit,

ich lese gerade Deine Beschwerden und ja: Das kenne ich auch. Ich habe ein Homöopathisches Medikament gegen die Schlafprobleme erhalten, was mir sehr gut hilft. Pasiflora Incarnata . Das sind Tropfen, davon nehme ich 20 vor dem Einschlafen, also ca 30 min. davor und ich kann dadurch wesentlich besser schlafen. Also sowohl einschlafen, als auch durchschlafen. Und wenn ich doch mal aufwache, kann ich gleich wieder einschlafen. Es ist kein Schlafmittel und hat somit auch keinen Überhangseffekt am Morgen. Es ist eher etwas beruhigendes. Also wie gesagt, ich stehe auf das Zeug, weil es mir wirklich hilft.

Gegen diese wirklich enormen Hitzewallungen hat mir Femion (oder so ähnlich), auch Tropfen gut geholfen. Manchen hilft auch Salbei Tee. Aber auch die Hitzen gehen weitgehend vorbei. Es dauert halt sehr lange.

Ich spüre, dass ich in einem Raum in dem kein Fenster geöffnet ist, sofort anfange zu schwitzen, egal zu welcher Jahreszeit. Ich habe mir einen ganz großen Fächer gekauft und benutze ihn wo immer ich bin. Scheiß drauf, wer was denkt. Es hilft auf jeden Fall.

Auf jeden Fall wünsche ich Dir Gelassenheit im Umgang mit diesen blöden Nebenwirkungen.

Alles Gute Sousha

[birgit70]

hallo sousha,das mit der gelassenheit "übe" ich täglich,gelingt mir auch meist,,,die tropfen werde ich auf jeden fall testen ,auch das femion hört sich gut an.ich mußte schmunzeln ,als ich las ,dass du jedes fenster öffnen mußt;mir gehts genauso,seit einiger zeit schlafe ich nur noch mit geöffneten fenstern (hätte ich früher nie gemacht),zum glück ist es mein schatzi egal.ich brauche einfach frische ,kalte lüftchen-danke für deine antwort:liebe grüße birgit((wenn ich schon nicht mehr rauche,dann wenigstens so)

[mascha2600]

Hallöle Birgit,
grade les ich Deinen Faden.
Ich hatte auch wirklich heftige Wechseljahrsbeschwerden (war 43 beim Einsetzen der WJ). Gerade die Hitzewallungen brachten mich fast um den Verstand, weil diese auch nachts in schön regelmäßigen Abständen kamen. Leider half bei mir nix: Ich hab kannenweise Salbeitee getrunken, bis er mir zu den Ohren rauskam. Globuli, Rotklee, sonstige pflanzliche Präparate halfen überhaupt nicht. Die Schlafstörungen wurden so heftig, dass ich nach einigen Monaten vor lauter Schlafmangel völlig neben mir stand. Dazu noch die starke Gewichtszunahme (durch AHT/WJ bzw. Antidepressiva). Es gab Tage, da hätt ich mich am liebsten erschossen

Seit dem Jahr 2004 hatte ich keinen regelmäßigen Sport mehr getrieben. Das hab ich im August letzten Jahres radikal geändert: Mein Männe hatte mir schon im Jahr 2005 ein kleines "Fitness-Räumle" eingerichtet (Laufband, Crosstrainer, Ergometer). Ab 08/2009 hab ich dann zuerst täglich (ca. 1,5 Std.) wieder mit Ausdauertraining begonnen.

Inzwischen trainiere ich (wenn das Wetter mitmacht, auch Walking im Freien !!) ca. 4 x wöchentlich ca. 1,5 Std (je nach gusto u. Zeit).
Und was soll ich sagen: Die Hitzewallungen haben sich sehr gut reguliert. Sie sind zwar nicht weg, aber weniger und vor allem nicht mehr so heftig.
Die Schlafstörungen hab ich durch ein Medikament und vor allem durch absolute Einhaltung des Schlafrythmuses in den Griff bekommen. Will sagen: Ich geh in aller Regel gegen 22.30 Uhr ins Bett und steh um 5.30 Uhr auf. Egal, ob ich gut oder schlecht geschlafen hab ! Die Tabletten (Name kann ich Dir per PN zukommen lassen) hab ich inzwischen auch abgesetzt und kann sagen, dass es mir inzwischen wirklich gut geht.
Dass der Sport Einfluss auf die Hitzewallungen hat, hab ich an den Tagen, an denen ich nicht trainieren konnte, extrem gemerkt. An den "sportfreien" Tagen lief der Schweiß wieder in Strömen. Durch das konsequente Einhalten der "Schlafenszeiten" schlafe ich wieder gut (und auch fest ) durch.

Positiver Nebeneffekt: Durch den Sport (u.auch durch "Gesund abnehmen") hab ich zwischenzeitlich um die 13 kg verloren.
Fazit: Um die WJ in den Griff zu bekommen, kann ich Sport nur wärmstens (!) empfehlen. Außerdem soll die Kombination zwischen Ausdauer- und Kraftsport ja die Gefahr eines Rückfalles senken. Ob dem wirklich so ist, wird sich zeigen, aber mir hat es wirklich (effektiv) geholfen.
LG Chris

[birgit70]

hallo mascha,danke für deine antwort,die konsequente regelmäßigkeit wie sport und schlafzeiten versuche ich umzusetzen.du kannst mir gerne den namen per e mail zukommen lassen. hauptsache es hilft,ich teste alle optionen aus.
liebe grüße :birgit

[katerwolf]

hallo ihr da oben

ich nehme seit 6 monaten tamoxifen und zoladex und zometa und mistel nehme ich auch. ich habe das gefühl, dass die schlafstörungen mit der zeit immer stärker werden. habe diese woche exakt 1 nacht einigermaßen geschlafen, fühle mich wie ein zombie. trotz sport. bin echt am ende heute.

hat einer von euch einen wirklich guten tipp, der sich mit tamoxifen auch verträgt?

danke im voraus und liebe grüße, katerwolf