AW: triple negativ
MET steht für metabolisches Äquivalent und stellt sozusagen die Dosiseinheit für Bewegung dar.
[...ist definiert als die Energie, die bei stillem Dasitzen verbraucht wird.
Für den durschnittlichen Erwachsenen ca. 1 Kalorie pro Kilogramm Körpergewicht in der Stunde.
Eine Frau mit 60 kg Körpergewicht verbraucht demnach 60 Kalorien pro Stunde Sitzen oder Schlafen. Eine Aktivität von 9 MET verbrennt neunmal soviel...]
Die Empfehlung bei BK liegt bei 9 MET also 540 Kalorien pro Woche.
3-5 Stunden Gehen pro Woche in normalem Tempo scheinen einen messbaren Effekt zu haben.
Ich berufe mich mit meinen Aussagen auf "Das Antikrebsbuch" S. 297
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16.02.2009, 11:36
Hybrid-Darstellung
