[ANI 42]

Hey!

Liebe Anke, schön, dass du es hinter dir hast! Ich wünsche dir eine gute Genesung und Geduld und Gelassenheit, falls Probleme auftreten! V. a. letzteres hatte ich zu wenig....

Liebe Tesska, ich geh jetzt erst mal 6 mal zur Physiotherapeutin. Die wichtigste Übung für mich ist: Schultern zurücknehmen und runter, Kopf auf der Wirbelsäule ein Stück nach hinten verschieben und darauf achten nicht mehr in diese BWS-nach vorn gekrümmte Schonhaltung zu verfallen. Also: Brust raus! Ich denke v. a. durch die Entzündung hab ich unbewusst versucht jeden Zug aud die Brüste zu vermeiden, was völlig falsch war und nun zu diesen muskulären Problemen geführt hat. Was auch gut ist, ist sich ganz flach auf den Rücken legen und Schultern und Kopf gegen den Boden drü
cken. Es geht mir auch schon etwas besser. Außerdem hab ich vor, nächste Woche einen Yoga-Kurs zu starten. Mit 42 muss man ja eh mal langsam anfangen etwas für seine Fitness zu tun.
Alles Liebe für euch Alle!
Ani