Hi Marita,
wegen der Gewichtszunahme brauchst Du Dir eigentlich keine Sorgen zu machen.
Ich bin der Typ, der das sofort auf den Hüften hat, selbst wenn andere Schokis naschen!
Ich habe mit oder trotz TAM innerhalb eines Jahres 15 kg abgenommen, dank der Ernährungsberatung bei meiner AHB in St. Peter Ording.
Es ist ein einfaches Rechenexempel. Viele Frauen nehmen unter TAM durchschnittlich 10 kg im Jahr zu. Ein Kg bedeutet 7.000 Kalorien zuviel, 10 Kg also 70.000 Kalrien. 70.000 geteilt 365 Tage = rd. 200 Kalorien pro Tag. Du mußt also täglich rd. 200 Kalorien einsparen, wenn Du nicht zunehmen willst. Und das ist gar nicht so schwer, da hilft Dir bestimmt die Ernährungsberatung. Und wenn es Dir gelingt, noch mehr einzusparen, purzeln auch die Pfunde.
Ein Tip aus SPO gefällig? Es nutzt nichts, sich mit Salat zu kasteien, wenn dieser in Dressing ertränkt wird.....
Lieber Gruß
Saschue