[Charlotte11]

Meine OP (Ablatio und LK-Entfernung) ist nun 11 Monate her.
Es hat sich am Oberarm, in der Achsel und an der Flanke(Rücken) ein nicht sehr ausgeprägtes, aber doch sehr störendes Lymphödem gebildet.
Störend auch deshalb, weil die Haut darüber oft sehr gereizt ist.

Seit 6 Monaten habe ich MLD, anfänglich 2 mal die Woche, dann 1 mal die Woche und in Zeiten, in denen es warm und schwül draußen ist, wieder 2 mal die Woche.
Zusätzlich mache ich täglich Schulter-/Armübungen, die ich aus einem Buch über Lymphödeme habe.
Und ich gehe 2 mal die Woche, in schlimmeren Zeiten 3-4 mal die Woche schwimmen.

Damit komme ich ganz gut zurecht, ich darf nur nicht verpassen in warm-schwülen Zeiten die "Schlagzahl" für die MDL und vor allem auch für das Schwimmen zu erhöhen, sonst wird es mühselig.


Wenn Deine Bestrahlungszeit vorbei ist und Du wieder Schwimmen darfst, dann versuch so oft es geht zum Schwimmen zu gehen, das empfinde ich als sehr hilfreich.