Noch mal ein Wort zu dem Melatonin: ich habe gehört, dass es gar nicht von der Zirbeldrüse gebildet wird, sondern vom Hypothallamus. Die Zirbeldrüse bildet nur eine Vorstufe davon. Ob sie nun deswegen entbehrlich ist, weiß ich auch nicht. Eine Heilpraktikerin sagte mir, dass in roher Ananas ähnliche Stoffe enthalten sind.
Also esst Ananas.