Hallo Kama,

Gewicht halten ist, glaube ich, ohne zusätzlichen Sport (Walken, Radfahren u. Schwimmen o.ä.) und eiserne Disziplin beim Essen gar nicht möglich, leider!!!!
Wassereinlagerungen in der Knöchelregion sind bei der Hitze leider auch verstärkt, trotz mehrmaligem "kalten Duschen" der Beine und täglichem Walken nicht in den Griff zu bekommen.

Habe auch keine anderen Perspektiven, die sonst noch nützen würden, außer den obigen Maßnahmen viel Wasser und Brennesseltee zu trinken.

Vielleicht bekommst Du noch andere Ratschläge, die effektiver sind!!!

Liebe Grüße von

Leni