Hallo Mumbi,
achja, diese Nachwirkungen der Nebenwirkungen von Chemo und Bestrahlung lassen uns einfach nicht in Ruhe und mich ziehen sie immer wieder runter, weil es scheinbar kein Ende nimmt.
Wie lange ist die Chemo und Bestrahlung bei Dir her?
Ich hatte auch Probleme mit meinem Arm und habe immer mit einem Igelball trainiert. Nachdem ich in der AHB wieder Schwimmen und Walken durfte, hat sich bei mir fast wieder alles bis zur Normalität zurückgebildet. Dort bekam ich auch Entspannungsbäder gegen die Schmerzen in Nacken und Rücken. Es dauert allerdings seine Zeit. Es gibt auch eine spezielle Schulter-Arm-Gymnastik, vielleicht verschreibt Dir Dein Arzt so etwas.
Ich wünsche Dir viel Geduld und denk daran, immer nur kleine Schritte machen!
Viele Grüße
Heike